Eu sei que o calor do verão pede refrescância, mas e se a gente puder unir o útil ao agradável? Sim, estou falando de chás que, além de deliciosos, podem ajudar a queimar aquela gordurinha extra! Então vamos falar de alguns chás emagrecedores para secar a barriga nesse verão sem suar mais do que já iremos por causa do calor!
Chás Ao Redor do Mundo
Tomar chá diariamente é um hábito maravilhoso que atravessa culturas e gerações! Povos asiáticos, como japoneses e chineses, têm uma relação muito forte com o chá verde e outros chás herbais, utilizando-os tanto para o bem-estar quanto para rituais de tranquilidade. Vindo da Índia temos o delicioso Masala Chai, ou apenas Chai, que é uma mistura deliciosa de chá preto com especiarias como canela, cravo, cardamomo, gengibre e até pimenta do reino. Geralmente é bebido com leite, assim como os ingleses fazem no Reino Unido, com o famoso “chá das cinco”, que é uma tradição cultural que já tem séculos. Já no Brasil, o mate é super popular, especialmente na região Sul, no famoso chimarrão. Beber chá com frequência pode trazer varios benefícios, como melhorar a digestão, reduzir do inchaço, ter um efeito calmante e até ajudar a aumentar o metabolismo.
Eu testei algumas receitas e trouxe minhas favoritas para você. E o melhor de tudo é que o chá é uma bebida versátil, e todas as receitas a seguir podem ser bebidas tanto quente quanto geladas. Vamos lá que tem opção para todos os gostos!
1. Chá Verde com Gengibre e Limão
Se tem um clássico dos chás emagrecedores, é esse aqui! Eu amo tomar esse chá depois do almoço porque dá aquela sensação de “tá tudo bem” no estômago.
Benefícios:
- Acelera o metabolismo;
- Desintoxica o organismo;
- Combate o inchaço.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de chá verde (folhas secas ou 1 saquinho)
- 1 rodela de gengibre
- Suco de meio limão
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água e adicione o chá verde e o gengibre;
- Abafe por 10 minutos;
- Coe e adicione o suco de limão antes de beber.
Dicas Adicionais:
Para potencializar o efeito termogênico, você pode adicionar uma pitada de canela em pó. Isso dá um toque especial ao sabor e ainda intensifica a queima de gordura.
2. Chá de Hibisco com Canela
Esse é o meu queridinho! A cor é linda e o aroma é de outro mundo. Parece que você está tomando algo de spa chique.
Benefícios:
- Reduz a retenção de líquidos;
- Melhora a digestão;
- Ajuda a controlar o colesterol.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de hibisco seco (ou 1 saquinho)
- 1 pau de canela
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água, adicione o hibisco e a canela;
- Deixe abafar por 10 minutos;
- Coe e beba quente ou gelado.
Dicas Adicionais:
Para deixar o chá ainda mais refrescante, experimente adicionar rodelas de limão ou algumas folhas de hortelã antes de servir.
3. Chá de Cavalinha com Hortelã
Esse aqui é perfeito para os dias que me sinto “inchada”. Parece que tira a retenção líquida em minutos (tá, exagerei, mas que ajuda, ajuda).
Benefícios:
- Diurético natural;
- Melhora a saúde dos cabelos e unhas;
- Reduz o inchaço.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de cavalinha seca
- 5 folhas de hortelã
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
- 1. Ferva a água e adicione a cavalinha e a hortelã;
- 2. Abafe por 10 minutos;
- 3. Coe e beba quente ou gelado.
Dicas Adicionais:
Você pode preparar uma jarra maior e tomar ao longo do dia. Por ser um diurético natural, é uma ótima opção para os dias mais quentes.
4. Chá de Canela com Cravo e Laranja
Tem dias que eu quero um chá mais “aconchegante” e esse é o meu escolhido. O cheirinho de laranja com especiarias é tão gostoso que dá vontade de fazer todo dia.
Benefícios:
- Aumenta a termogênese (ou seja, ajuda a queimar mais calorias);
- Melhora a circulação sanguínea;
- Aumenta a imunidade
Ingredientes:
- 1 pau de canela
- 3 cravos-da-índia
- Casca de meia laranja
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
- Ferva a água com a canela, o cravo e a casca de laranja;
- Deixe cozinhar por 5 minutos;
- Coe e sirva quente.
Dicas Adicionais:
Para um sabor mais intenso, deixe a casca de laranja em infusão por mais tempo. Também é possível adicionar uma colher de mel para adoçar de forma natural.
5. Chá de Porangaba
Esse chá é uma verdadeira potência para quem busca dar um “up” no emagrecimento e reduzir a retenção de líquidos. O sabor é suave e ele pode ser combinado com outras ervas.
Benefícios:
- Reduz o apetite;
- Aumenta a sensação de saciedade;
- Tem efeito diurético, favorecendo a eliminação de toxinas;
- Diminui a retenção de líquidos;
- Impulsiona a queima de gordura;
- Ajuda a reduzir a celulite.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 4 colheres (sopa) de folhas secas de porangaba
Modo de Preparo:
- Leve a água e as folhas de porangaba ao fogo;
- Assim que levantar fervura, desligue o fogo e tampe a panela;
- Deixe o chá repousar por cerca de 10 minutos.
Dica Final!
Se você, assim como eu, tem dias corridos e não tem tempo para preparar chás toda hora, faz assim: prepare uma jarra com a receita dobrada e deixe na geladeira. Assim, você já tem um chá gelado pronto para o dia inteiro, perfeito para substituir os refrigerantes, sucos e outras bebidas mais calóricas.
Agora me conta: qual desses você vai experimentar primeiro? Eu já estou aqui com meu copo de chá de hibisco na mão!
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